El 70% de trabajadores falta al trabajo por problemas de sueño: estudio global revela impacto
Un preocupante estudio internacional ha revelado que el 70% de los empleados encuestados en trece países diferentes ha faltado al trabajo al menos una vez debido a problemas relacionados con el sueño. Esta cifra alarmante destaca una crisis silenciosa que afecta tanto la salud de los trabajadores como la productividad empresarial a nivel global.
El impacto del sueño insuficiente en la vida laboral
La investigación, conocida como Global Sleep Survey 2025, descubrió que las personas pierden en promedio casi tres noches de sueño reparador cada semana. Este déficit crónico de descanso tiene consecuencias directas en el rendimiento laboral y la salud general de los trabajadores.
Según los datos recopilados, los principales factores que afectan la calidad del sueño incluyen:
- Estrés laboral constante
- Preocupaciones profesionales persistentes
- Dificultad para desconectarse de responsabilidades laborales
Cuando el sueño no cumple su función reparadora, el cuerpo comienza a presentar afectaciones que pueden derivar en incapacidades médicas y ausentismo laboral prolongado.
La desconexión entre empleadores y salud del sueño
Uno de los hallazgos más preocupantes del estudio indica que el 47% de los trabajadores considera que la salud del sueño no es una prioridad para sus empleadores. Esta percepción revela una brecha significativa entre las necesidades de los empleados y las políticas corporativas actuales.
Los expertos señalan que esta situación obliga a las organizaciones a revisar sus dinámicas internas y desarrollar estrategias específicas para promover hábitos de descanso saludables entre sus colaboradores. La implementación de estas medidas no solo beneficiaría el bienestar de los trabajadores, sino que también mitigaría el impacto negativo en la productividad empresarial.
Recomendaciones prácticas para mejorar la calidad del sueño
Organizaciones médicas como la Mayo Clinic y especialistas en descanso de Emma Colchón han desarrollado una serie de recomendaciones prácticas para lograr un sueño más reparador:
- Invertir en un colchón y almohada adecuados que se adapten al cuerpo y brinden soporte postural correcto durante toda la noche.
- Priorizar materiales que regulen la temperatura para evitar interrupciones causadas por calor o incomodidad térmica.
- Crear un entorno de descanso óptimo con espacio oscuro, silencioso y temperatura confortable.
- Establecer rutinas consistentes que favorezcan un descanso continuo y profundo para mejor recuperación física y mental.
Consecuencias graves de dormir mal con frecuencia
Los efectos de un sueño deficiente van mucho más allá del simple cansancio diurno. Especialistas médicos advierten sobre múltiples consecuencias:
En el ámbito psicológico:
- Cambios significativos en el estado de ánimo, incluyendo irritabilidad constante
- Dificultades en relaciones interpersonales, especialmente evidentes en niños y adolescentes
- Mayor riesgo de desarrollar depresión y trastornos de ansiedad
En la salud física:
- Presión arterial elevada y mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Probabilidad incrementada de accidentes cerebrovasculares
- Desarrollo de enfermedades renales, obesidad y diabetes tipo 2
Estos hallazgos subrayan la importancia crítica de mantener hábitos de sueño saludables como medida preventiva fundamental para evitar complicaciones médicas tanto a corto como a largo plazo.
