La felicidad aumenta con la edad, según el psiquiatra Luis Rojas Marcos en su nuevo libro
El prestigioso psiquiatra español Luis Rojas Marcos, exdirector de Salud Mental del municipio de Nueva York, ha presentado su último ensayo titulado 'El regalo de los años'. En esta obra, el experto desentraña las claves para afrontar la tercera etapa de la vida con plenitud y alegría, desafiando la percepción errónea de que la vejez está asociada a la infelicidad.
Desmontando estigmas sobre la vejez
Rojas Marcos, quien a sus 82 años completó recientemente su trigésimo maratón, sostiene que los mayores de 65 años tienden a ser más positivos. "Buscas sinónimos de viejo en el diccionario y todos son negativos, como 'caduco' o 'inservible'. Sin embargo, estudios recientes con millones de personas muestran que la gran mayoría de personas mayores se consideran felices", afirma el psiquiatra en una entrevista desde su despacho en Nueva York.
El cerebro humano, según explica, juega un papel crucial en esta tendencia: "A medida que nos hacemos mayores, tendemos a ver y recordar lo positivo, aunque incluso las personas mayores también crean que a otros ancianos no les va tan bien". Esta reflexión forma parte de su esfuerzo por combatir los mitos y prejuicios edadistas que persisten en la sociedad.
Las tres claves para un envejecimiento feliz
En su libro, Rojas Marcos destaca tres pilares fundamentales para lograr una longevidad satisfactoria:
- Conocerse a uno mismo: "Las personas tenemos diferentes formas de disfrutar de la vida. Unos pensando, otros escuchando, otros hablando, otros haciendo... Es muy importante conocerse y apuntar las prioridades de cada uno", subraya.
- Cuidar el cuerpo y la mente: Como profesor de Psiquiatría en la Universidad de Nueva York, enfatiza la necesidad de mantenerse activo físicamente y ejercitar capacidades cognitivas. "Un consejo que doy mucho es hablar en voz alta", recomienda.
- Tomar el timón de la vida: "Las personas que superan situaciones difíciles son aquellas que dirigen su vida a pesar de las adversidades. Los que se paralizan esperando que fuerzas externas solucionen sus problemas lo tienen más complicado", explica.
Reflexiones sobre la edad y la contribución social
El psiquiatra también aborda el tema de los líderes veteranos, como los últimos presidentes de Estados Unidos, que han roto récords de edad al ser electos. "Encasillar a personas de más de 65 o 70 años y asumir que ya no pueden contribuir es un error basado en el estigma", señala. Detalla que, aunque la demencia es un problema asociado a la edad, afecta solo al 1% de los mayores de 65 años y al 5% de los mayores de 80.
Respecto a su propia experiencia, Rojas Marcos, quien emigró de España durante el régimen franquista, expresa que si hubiera nacido en la España actual, no habría dejado su país. "España es un gran país, no solamente porque la gente vive más que en la mayoría del mundo, sino por la calidad de vida y la democracia", concluye, aunque reconoce que quejarse forma parte del carácter español.
Con una trayectoria reconocida con la Medalla de la Orden de Artes y Letras del Gobierno español, Rojas Marcos continúa promoviendo una visión optimista y realista del envejecimiento, invitando a todos a aprovechar 'El regalo de los años' con felicidad y propósito.
